DE RUNNER A RUNNER
Plan nutricional para runners
¿POR QUÉ LA IMPORTANCIA DE UN PLAN NUTRICIONAL PARA PREPARAR UNA CARRERA?
Si bien en la preparación de una carrera el entrenamiento físico es clave y primordial, la
alimentación no se puede dejar de lado. Saber cómo alimentarse antes, durante y después de
un entrenamiento y/o competencia, puede llegar a ser determinante a la hora de cumplir un
objetivo deportivo.
Una alimentación saludable, variada y equilibrada junto con una hidratación adecuada, influye
positivamente en el rendimiento físico, así como también en la prevención de problemas de
salud, lesiones y en la capacidad de recuperación.
La individualización en el plan nutricional es clave para adaptar las necesidades del deportista
según sus características, preferencias y rutinas de entrenamientos.
BENEFICOS
- Suministrar energía y contribuir a mantener un adecuado nivel de entrenamiento.
- Recuperar adecuadamente entre sesiones de entrenamientos y eventos deportivos.
- Disminuir el riesgo de lesiones y sobre-entrenamientos.
- Proporcionar confianza y seguridad al deportista de su buena preparación.
- Favorecer una mejora en el rendimiento deportivo.
